U trećem tromjesečju, ova jednostavna vježba ima stvarno specifičnu funkciju. Izvođenje nagiba zdjelice može pomoći potaknuti bebu da se pomakne u najbolji položaj za porod, pomoći pri porođaju i pomoći u ublažavanju porođajnih bolova.
Koja je vježba najbolja za poticanje trudova?
Najbolje vježbe za poticanje trudova kod kuće
- Paralelno sa svojim stopalima. “Mnoge trudnice široko rašire stopala, ali paralelno postavljanje nožnih prstiju može pomoći odvajanju sjedećih kostiju”, kaže Brichter. …
- Održavajte poravnanje. …
- Sjednite na lopticu za porod. …
- Nagibi zdjelice. …
- Preuzmite pozu leptira. …
- Idi u šetnju. …
- Izvedite iskorake.
Koje pozicije mogu izazvati trudove?
Moćne pozicije koje mogu pomoći ubrzati rad
- Stoji uspravno. …
- Kruženje na lopti za vježbanje. …
- "Prosijavanje" s Rebozom. …
- Sjedenje u toaletu. …
- Čučanj. …
- Rad u kadi.
Koje vježbe ubrzavaju širenje?
Sljedeće metode mogu pomoći u dilataciji bez upotrebe lijekova:
- Krećite se. Podijeli na Pinterestu Korištenje lopte za vježbanje može pomoći u ubrzavanju dilatacije. …
- Koristite loptu za vježbanje. Velika lopta za vježbanje na napuhavanje, u ovom slučaju nazvana lopta za porođaj, također može pomoći. …
- Opusti se. …
- Smijte se. …
- Imajte seks.
Može li vam ljuljanje kukova pomoćiizazvati trudove?
Izvođenje vježbe ljuljanja zdjelice tijekom trudnoće može ublažiti bolove u leđima i poboljšati fleksibilnost. Također vas može pripremiti za trudove. Korištenje ove tehnike tijekom poroda i tijekom porođaja može odvratiti pozornost od bolnih kontrakcija, pomoći bebi da se kreće niz porođajni kanal i ublažiti manju bol u leđima.
