Kao istraživač vježbanja i zdravlja, mogu potvrditi da je lopatanje snijega izvrsna tjelesna aktivnost. Djeluje i na gornji i na donji dio tijela, a ove vrste aktivnosti koje se obavljaju redovito mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i prerane smrti.
Izgrađuje li lopatu mišiće?
"Lopatanje je jedna od najintenzivnijih vježbi koje možete raditi, jer zahvaćate sve svoje glavne mišiće," kaže Bill Jaggi, izvršni direktor Vijeća za sigurnost Velikog St. Louisa. To uključuje kvadricepse, gluteuse, bicepse, tricepse, leđa i trbušne mišiće.
Radi li vam lopatanje snijega trbušne mišiće?
Ako lopatom raščistite snijeg, radit ćete na glutesu, tetive koljena, četveronožci, trbušne mišiće, donji dio leđa, gornji dio leđa i ramena. "To je apsolutno najbolji trening," kaže Lovitt.
S koliko godina biste trebali prestati lopatati snijeg?
Brisanje snijega bez opreza može biti opasno za ljude svih dobi. Međutim, stariji ljudi, od 55 godina i više, imaju veći rizik od srčanog udara dok lopate snijeg. Ako ste stariji građanin, posebno s osnovnim srčanim oboljenjima, najbolje je izbjegavati sami lopati snijeg.
Da li lopatanje snijega sagorijeva više kalorija nego hodanje?
Ali kalkulator na web stranici Calorie Lab procjenjuje da bi osoba od 175 funti sagorjela 398 kalorija po satu baceći snijeg. Evo kako se to uspoređujeuz ostale aktivnosti: Košnja travnjaka: 250 do 350 kalorija na sat. Hodanje milje: oko 100, za osobu od 160 funti.
