Lecitin se smatra dodatkom niskog rizika suplementima koje možda već koristite za održavanje zdravlja. Ali sve hranjive tvari najbolje je uzimati u cijelom obliku u hrani.
Možete li uzeti lecitin na prazan želudac?
Doziranje: Uzmite na prazan želudac, po mogućnosti 1 sat prije jela i nemojte jesti 30 minuta nakon toga. Doziranje varira… od par žličica 2 puta dnevno do 1-2 oz.
Kako uzimate lecitin?
Količine i doziranje
Drugi kažu da uzimate 300 miligrama dva ili tri puta dnevno za opće zdravstvene dobrobiti. Svaki dodatak lecitinu - bilo da je u obliku kapsule, praha ili tekućine - trebao bi imati upute za doziranje, tako da slijedite upute proizvođača koje se nalaze na pakiranju.
Koja je nuspojava lecitina?
Lecitin je VJEROJATNO SIGURAN za većinu ljudi. Može uzrokovati neke nuspojave uključujući proljev, mučninu, bol u trbuhu ili puninu.
Smeta li vam lecitin želudac?
U normalnim dozama, lecitin može uzrokovati nuspojave. To može uključivati bolove u želucu, proljev ili rijetku stolicu. Nije poznato koji će se simptomi pojaviti ako uzmete previše lecitina. Žene koje su trudne ili doje trebaju razgovarati sa svojim zdravstvenim radnicima prije uzimanja bilo kakvih suplemenata.
