Sprinteri mogu imati koristi od života ili treninga na nadmorskoj visini, ali manje se zna o veličini, trajanju i mehanizmu učinka. Sportaši koji borave na nadmorskoj visini mogu imati koristi od treninga na razini mora izvodeći trening visokog intenziteta na ergometrima dok udišu zrak obogaćen kisikom.
Zašto bi sprinter koristio visinske treninge?
Visinski trening u biti prouzrokuje da tijelo nadoknadi gubitak aerobnog energetskog kapaciteta anaerobnom energijom. … Trening na visini može omogućiti veću mobilizaciju anaerobnih resursa što nije moguće na razini mora. Sportaši sprinta i snage mogu imati više koristi od visinskih treninga nego sportaši izdržljivosti.
Ko koristi visinske treninge?
Elitni američki sportaši, uključujući olimpijske trkačice Emmu Coburn, Jenny Simpson, Galena Ruppa, Paula Chelima, Matthewa Centrowitza i Evana Jagera, te olimpijske plivače Michaela Phelpsa, Ryana Murphyja, i Katie Ledecky, oslanjaju se na visinske treninge kako bi obrijali dragocjene sekunde tijekom svojih utrka.
Koji sportovi koriste trening na velikim visinama?
Ideja je da trening na velikim visinama tjera vaše tijelo da se prilagodi nedostatku kisika. Zauzvrat, to bi moglo poboljšati vašu izvedbu kada se natječete na razini mora.
Sportaši koji obično prakticiraju treninge na velikim visinama uključuju:
- trkači.
- biciklisti.
- brdski biciklisti.
- skijaši.
- plivači.
Je li visinski trening legalan u sportu?
A. Da, visinski trening je legalan za sve sportove. Svjetska antidoping agencija proglasila je da je visinski trening legalan nakon opsežnog pregleda i proglasila ga poštenim, uz obrazloženje da izjednačava uvjete za one koji ne mogu trenirati i živjeti na povišenim lokacijama.
