Najbolje vrijeme za vaganje Većina istraživača se slaže da je najbolje vagati se prva stvar ujutro. Na taj način veća je vjerojatnost da će vam to postati navika i biti dosljedni tome. Vaganje ujutro pomaže posebno kod dobitaka vezanih za dob, koje može biti teže kontrolirati.
Kada osobu treba vagati?
Za najtočniju težinu, izvažite se prva stvar ujutro. “[Vaganje ujutro je najučinkovitije] jer ste imali dovoljno vremena za probavu i obradu hrane (vaš 'noćni post').
Trebate li se vagati nakon vježbanja?
Obično ćete imati manje težine nakon naporne fizičke aktivnosti zbog vode koju ste izgubili znojenjem. Zato je jedno od najboljih vremena za vaganje ujutro prije nego što jedete ili vježbate.
Koliko više težiš noću?
"Možemo težiti 5, 6, 7 funti više noću nego što radimo ujutro", kaže Hunnes. Dio toga je zahvaljujući svoj soli koju konzumiramo tijekom dana; drugi dio je da možda još nismo u potpunosti probavili (i izbacili) sve što smo jeli i popili tog dana.
Koji je dan u tjednu najbolji za vaganje?
Neka istraživanja kažu da biste se trebali vagati srijedom jer je sredina tjedna. Ludwiczak kaže da su srijede dobre, ali niste vezani za taj dan. Punoljudi vole vidjeti koliko imaju težinu u petak jer su imali dosljednu rutinu tijekom cijelog tjedna,” objašnjava ona.
