Vođenje dnevnika ima sposobnost smanjiti naše tjeskobe i smiriti naše živce u potencijalno stresnim situacijama. Voditi dnevnik svojih misli i emocija u situacijama u kojima se osjećate neugodno, omogućuje vam da razvijete osjećaj kontrole i time smanjite tjeskobu.
Da bacim svoje stare dnevnike?
Ako odlučite zadržati te stare dnevnike, ne ostavljajte ih ležati uokolo čekajući da skupe prašinu ili ih uništi potencijalna šteta. … Ako ne želite spaliti časopise, također možete isjeckati stranice, a zatim baciti praznu knjigu.
Što da radim sa svojim dnevnicima?
Pa, razgovarajmo o tome što učiniti kada je vaš dnevnik sav popunjen
- Pročitajte ih ponovo. Giphy. Jeste li se ikada vratili i ponovno pročitali stari dnevnik? …
- Indeksirajte ih. Sveukupne avanture na YouTubeu. …
- Izvucite dijelove pisanja da biste se igrali i proširili. Giphy. …
- Upišite ih. Giphy. …
- Prikaži ih. Giphy.
Je li vođenje dnevnika loša ideja?
To je jednostavno zapisivanje vaših misli i osjećaja kako biste ih jasnije razumjeli. A ako se borite sa stresom, depresijom ili tjeskobom, vođenje dnevnika može biti sjajna ideja. Može vam pomoći da steknete kontrolu nad svojim emocijama i poboljšate svoje mentalno zdravlje.
Kakva osoba vodi dnevnik?
Osobni dnevnik može uključivati nečija iskustva, misli i/iliosjećaje, isključujući komentare na aktualne događaje izvan pisaceva izravnog iskustva. Netko tko vodi dnevnik poznat je kao dnevnik.
