Ponekad se stres sam nameće, kao što je kada vršimo pritisak na sebe da se ponašamo savršeno u svakoj situaciji. Drugi put stres dolazi izvana, a mi nemamo kontrolu nad njim. No, bez obzira na svoje podrijetlo, stres može uzeti ozbiljan danak na tijelo, um i dušu.
Je li stres sam sebi nanio?
Stresori - čimbenici koji stvaraju stres - poprimaju tri temeljna oblika: Unutarnji: Ti su stresori primarno samonametnuti (npr. perfekcionizam), temeljeni na samonametnutim očekivanjima, vrijednosti ili standarde za koje vi ili drugi vjerujete da biste ih "trebali" ili "morali" održavati.
Kako se nosite sa stresom koji ste sami sebi nametnuli?
Evo nekih od najboljih načina da maksimalno iskoristite svoj život i smanjite stres koji ste sami sebi nametnuli
- Shvatite visoka postignuća u odnosu na …
- Uravnotežite biti marljiv radnik i tip ponašanja. …
- Vodite uravnotežen život. …
- Razmišljajte kao optimist, a ne pesimist. …
- Dopustite sebi da se osjećate, a zatim se osjećate bolje.
Kako ljudi stvaraju vlastiti stres?
Kada pokušavamo kontrolirati nešto što nije naše da kontroliramo, stvaramo vlastiti stres. To može biti osoba, situacija ili nešto za što mislimo da bi se "trebalo" učiniti na određeni način. Na primjer, prijatelj se ne nosi s problemom na način na koji mislimo da bi se trebao nositi s njim.
Može li se osoba pod stresom?
Možda uzimatena previše, i stavljate se pod neopravdani pritisak zbog toga. Bilo da ste osoba tipa A ili zato što niste sigurni kako reći ne zahtjevima drugih u vezi s vašim vremenom, možete se dovesti u stanje kroničnog stresa ako na sebe preuzimate više nego što možete podnijeti.
