Držite porođajnu loptu ispred svog tijela. Savijte koljena i čučnite, kao da ćete sjesti u zamišljenu stolicu. Dok čučite, podignite porođajnu loptu iznad glave. Zadržite njegov položaj oko 5 brojanja, a zatim se vratite u početni položaj.
Pomaže li lopta za porod bebi da se pomakne prema dolje?
Svrha: Sjedenje na porođajnoj lopti tijekom poroda omogućuje vam da sjedite uspravno (što može biti odličan položaj za bebu da se pomakne prema dolje i za dobar obrazac porođaja). Sjedenje na porođajnoj lopti daje vam slobodu pomicanja zdjelice, omogućujući vam da njišete kukovima naprijed-nazad, s jedne strane na drugu ili kružnim pokretima.
Može li vam poskakivanje na lopti prekinuti vodu?
Iako bi neke žene mogle dobiti trudove dok sjede, rotiraju ili poskakuju na loptici za porođaj, nema dokaza koji bi sugerirali da ove loptice mogu izazvati porod ili prekinuti vodu.
Pomaže li poskakivanje na lopti u širenju?
Nježno poskakivanje na loptici za vježbanje kako bi potaknulo trudove ne samo da potiče bebu da se pomakne prema dolje i zauzvrat pomaže kod proširenja cerviksa, već može i umiriti bebu, kaže Green. Sjednite na lopticu za vježbanje, široko raširenih nogu i pomičite kukove gore-dolje.
Kada biste trebali početi skakati na loptici za porod?
Kako koristiti lopticu za porod. Možete sjediti na loptici za porod od vrlo rane trudnoće. Zatim, od oko 32 tjedna, možete koristitipomoći će vam s nekim nježnim vježbama za trudnoću (vidi dolje), iako se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom opće prakse ili primaljom prije nego što ih isprobate.
