Jasno je da prehrana bogata zasićenim mastima – kojih ima puno u siru i punomasnim mliječnim proizvodima – može povećati upalu.
Izazivaju li mliječni proizvodi upalu?
Na temelju tijela znanosti, mliječne namirnice poput mlijeka, jogurt i sir ne uzrokuju upalu i mogu biti dio protuupalnih dijeta.
Zašto mliječni proizvodi uzrokuju upalu?
Smatra se da punomasno mlijeko i punomasni mliječni proizvodi uzrokuju upalu jer sadrže zasićene masti, sudjeluju u razvoju akni i mogu uzrokovati nadutost i želučane tegobe kod ljudi koji ne podnose laktozu.
Kako mogu znati da li mliječni proizvodi uzrokuju upalu?
Ako primijetite nadutost, promjene u pražnjenju crijeva ili bilo koju drugu vrstu probavnih smetnji nakon jedenja mliječnih proizvoda, ovo bi mogla biti crvena zastavica da mliječni proizvodi uzrokuju upalu za vas. Zatim zabilježite druge simptome, poput povećane proizvodnje sluzi.
Koja hrana uzrokuje upalu u tijelu?
Hrana koja uzrokuje upalu
rafinirani ugljikohidrati, kao što su bijeli kruh i peciva. Pomfrit i druga pržena hrana. soda i druga pića zaslađena šećerom. crveno meso (burgeri, odresci) i prerađeno meso (hrenovke, kobasice)