Grožđe je dobar izvor kalija, minerala koji pomaže u ravnoteži tekućine u vašem tijelu. Kalij može pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara. Većina ljudi ne dobiva dovoljno ove hranjive tvari, pa jedenje grožđa može pomoći popuniti prazninu.
Koliko grožđa trebate jesti dnevno?
Zdjela grožđa na dnevnoj bazi koja se sastoji od trideset do četrdeset zrna grožđa je prihvatljiva, ali sve više od toga može dovesti do nekih neizbježnih nuspojava. Grožđe je bogato prirodnim šećerom i prekomjerna konzumacija hrane s visokim udjelom šećera može uzrokovati rijetku stolicu.
Koje boje grožđe je najzdravije?
Zdravstvene prednosti crnog grožđa opsežno su proučavane. Kemikalije koje sadrže mogu vam dati zdraviju kosu i kožu, poboljšati zdravlje srca, pa čak i zaštititi vaše stanice od raka. Neke sorte crnog grožđa imaju mnogo više antioksidansa od zelenog ili crvenog grožđa.
Je li grožđe dobro za mršavljenje?
Grožđe sadrži kemijski spoj koji se zove resveratrol. Studije su pokazale da resveratrol može pomoći vašem tijelu u metaboliziranju masnih kiselina, povećati razinu energije i poboljšati vaš ukupni metabolizam, a sve to može pomoći u gubitku težine.
Je li loše jesti puno grožđa?
Mogao bi vam se uznemiriti želudac - ako jedete previše.
"Iako je grožđe vrlo zdravo, previše dobrih stvari može biti problem, "kaže Claybrook. … "Grožđe također prouzrokuje plinove, nadutost, proljev i želučane tegobe ako pretjerate."
