Među svim pouzdanim metodama mršavljenja, lanene sjemenke su jedna od najučinkovitijih namirnica koje vam pomažu da izgubite višak kilograma. Obogaćene vlaknima, omega 3 masnim kiselinama i antioksidansima, lanene sjemenke povećavaju učinkovitost vašeg tijela za mršavljenje.
Je li laneno sjeme dobro za gubljenje sala na trbuhu?
Dodavanje u svoju svakodnevnu prehranu pomoći će ukloniti najstrašniji dio problema: izbočenje trbuha. Mljeveno laneno sjeme je izvrstan izvor i topljivih i netopivih dijetalnih vlakana koja će očistiti crijevni trakt i regulirati eliminaciju. Sve to pomaže ukloniti dodatnu unutarnju izbočinu na trbuhu.
Koliko lanenog sjemena trebam uzeti dnevno da smršavim?
Stručnjaci preporučuju oko 2-4 žlice lanenih sjemenki dnevno za učinkovito mršavljenje. “Međutim, prekomjeran unos vlakana može uzrokovati proljev ili slabu apsorpciju hranjivih tvari.
Kada trebam jesti lanene sjemenke da smršavim?
Napitak od lanenih sjemenki
Ovo dobro djeluje na prazan želudac, pa ga popijte odmah ujutro. To je ukusan i zdrav recept koji lako može potaknuti vaš put mršavljenja.
Pomažu li vam sjemenke lana stvarno da smršate?
Sjemenke lana mogu biti korisne za mršavljenje zbog svojih jedinstvenih nutritivnih svojstava. Iako nose stvarne prednosti, nisu čarobni sastojak. Lanene sjemenke najbolje djeluju kao dopuna zdravoj prehrani i rutini vježbanja, a ne umjesto jedne.
