Izrazi " folna kiselina" i "folat" često se koriste naizmjenično . Međutim, folat je opći pojam koji se koristi za opisivanje mnogih različitih oblika vitamina B9: folne kiseline, dihidrofolata (DHF), tetrahidrofolata (THF), 5,10-metilentetrahidrofolata (5,10-MTHF) i 5-metiltetrahidrofolata (5 -MTHF) 1.
Je li bolje uzimati folat ili folnu kiselinu?
Pretjerana nemetabolizirana folna kiselina može uzrokovati nekoliko zdravstvenih problema. Dakle, dijetalni folat je sigurnija opcija od folne kiseline. Ipak, ako vam je liječnik prepisao folnu kiselinu za neka zdravstvena stanja, sigurno je konzumirati jer vaše tijelo ima povećanu potrebu, koju možda neće zadovoljiti samo folat iz prehrane.
Koja je razlika između folata i folne kiseline?
Folat je prirodni oblik vitamina B9 u hrani, dok je folna kiselina sintetički oblik. Visok unos folne kiseline može dovesti do povećanja razine nemetabolizirane folne kiseline u krvi.
Trebate li folat ili folnu kiselinu kada ste trudni?
Folat i folna kiselina su važni za trudnoću jer mogu spriječiti urođene defekte poznate kao defekti neuralne cijevi, kao što je spina bifida. Folat je vitamin B skupine potreban za zdrav rast i razvoj.
Je li folna kiselina navedena kao folat?
Folna kiselina je oblik folata koji se može dodati hrani tijekom procesa proizvodnje.
