UZORAK PITANJA: Koja je razlika između individualizacije i specifičnosti? Princip individualizacije je da ne postoje dvije iste osobe. … Princip specifičnosti je da vježbanje određenog dijela tijela ili određene vještine prvenstveno razvija taj dio ili vještinu.
Koje načelo kaže da je opterećenje veće od normalnog tijela potrebno da tijelo prilagodi trening?
2. Načelo preopterećenja. Znanstveno načelo preopterećenja vježbanjem navodi da je za prilagodbu treninga potreban veći stres ili opterećenje tijela od normalnog. To znači da kako bismo poboljšali svoju kondiciju, snagu ili izdržljivost, moramo u skladu s tim povećati opterećenje.
Koja se akronim često koristi za ilustraciju razmatranja pri razvoju personaliziranog programa aerobne fitnessa?
Akronim FITT označava učestalost, intenzitet, vrijeme i vrstu. Opisuje različite čimbenike koji određuju kakav će utjecaj tjelesna aktivnost imati na vaše tijelo. Ova četiri čimbenika ne stoje sami, već su usko povezani i međusobno ovisni.
Koje su komponente fizičke kondicije na koje biste se trebali obratiti kada osmišljavate svoj osobni fitness program?
Ovih pet komponenti-kardiovaskularna izdržljivost, mišićna snaga, mišićna izdržljivost, fleksibilnost i sastav tijela-su nacrt za AmerikanceSmjernice za fizičku aktivnost Fakulteta sportske medicine (ACSM) i pružaju koristan alat za organiziranje i izvođenje vlastitog dobro uravnoteženog treninga…
Koji princip treninga kaže da trebate uskladiti trening sa zahtjevima pojedinca?
Principi treninga
- Specifičnost – trening mora biti usklađen s potrebama sportske aktivnosti kako bi se poboljšala kondicija dijelova tijela koje sport koristi.
- Preopterećenje - kondicija se može poboljšati samo treniranjem više nego inače.
