Možda ćete često osjećati glad ako u vašoj prehrani nedostaju proteini, vlakna ili masnoće, što sve potiče punu i smanjuje apetit. Ekstremna glad je također znak nedovoljnog sna i kroničnog stresa. Osim toga, poznato je da određeni lijekovi i bolesti uzrokuju čestu glad.
Zašto netko stalno jede?
Ljudi koji se kompulzivno prejedaju, međutim, mogu koristiti hranu kao jedini način suočavanja s negativnim emocijama. Kao rezultat toga, često osjećaju da je njihovo jedenje izvan kontrole. Stalno razmišljaju o hrani i osjećaju se krivima, posramljenima ili depresivnima nakon što jedu.
Zašto osjećamo glad?
Tijelesni sustavi su složeni. "Hormoni gladi" (grelin) u vašoj krvi i prazan želudac signaliziraju mozgu kada ste gladni. Živci u želucu šalju signale mozgu da ste siti, ali ti signali mogu potrajati i do 20 minuta da komuniciraju -- a do tada ste možda već pojeli previše.
Trebam li uvijek osjećati glad?
Vaše se tijelo za energiju oslanja na hranu, pa je normalno osjećati glad ako ne jedete nekoliko sati. Ali ako vam želudac stalno kruži, čak i nakon jela, nešto bi se moglo dogoditi s vašim zdravljem. Medicinski izraz za ekstremnu glad je polifagija. Ako stalno osjećate glad, posjetite liječnika.
Zašto uvijek osjećam glad čak i nakon jela?
Možda ćete osjećati glad nakon jela zbog pomanjkanjaproteina ili vlakana u vašoj prehrani, ne jedete dovoljno hrane s velikim količinama, problemi s hormonima poput otpornosti na leptin ili izbor ponašanja i načina života.
