Dodavanje količine kalorija u piće, rezultira povećanjem kalorija za oko 270 kalorija dnevno. To znači da samo ispijanje jedne gazirane pića dnevno može dovesti do polu debljanja svakih 13 dana, ili oko 28 funti godišnje debljanja.
Dobijaju li gazirana pića na težini?
Istraživači su zaključili da, "Ova studija jasno pokazuje uočljiv učinak plina ugljičnog dioksida u gaziranim pićima na povećan unos hrane i povećani rizik od debljanja, pretilosti i masne jetre bolest izazivanjem oslobađanja grelina."
Da li vam gazirana pića debljaju trbuh?
Belly Bloater No.
Karbonacija je uglavnom voda, i obično je bez kalorija, ali stvarno vam može napuhati trbuh. "Budući da karbonizacija dolazi iz plina pomiješanog s vodom, kada pijete gazirano piće, plin može 'napuhati' vaš želudac," kaže Gidus.
Čine li vas gazirana pića mršava?
Obične gazirane pića pune su kalorija, 140 po limenci i više. Dijetalni gazirani sokovi nemaju kalorija. Stoga se čini logičnim da bi vam zamjena jednoga drugim trebala pomoći da smršavite, ili barem da ostanete na istoj težini. Ali ne – nekoliko studija je uvjerljivo dokazalo da je dijetna soda povezana s debljanjem.
Je li gazirano piće dobro za dijetu?
Iako dijetalna soda nema kalorija, šećera ili masti, povezana je s razvojem dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti u nekolikostudije. Istraživanje je pokazalo da je samo jedna porcija umjetno zaslađenog pića dnevno povezana s 8-13% većim rizikom od dijabetesa tipa 2 (22, 23).
