Kada se javi ozljeda ili upala, kao što je tendonitis ili burzitis, tkiva su oštećena. Hladnoća umrtvljuje zahvaćeno područje, što može smanjiti bol i osjetljivost. Hladnoća također može smanjiti oticanje i upalu.
Kada biste trebali koristiti topli ili hladni oblog?
Toplina pojačava protok krvi i hranjivih tvari u dio tijela. Često radi najbolje za jutarnju ukočenost ili za zagrijavanje mišića prije aktivnosti. Hladnoća usporava protok krvi, smanjujući otekline i bol. Često je najbolji za kratkotrajne bolove, poput one od uganuća ili istezanja.
Kada koristite hladni oblog?
Što je hladni oblog? Kada se stavi hladan oblog, krvne žile se skupljaju što smanjuje lokaliziranu upalu i oticanje. Hladne temperature također umrtvljuju ozlijeđena tkiva, smanjujući bol. Hladan oblog treba staviti odmah nakon ozljede ili kada se zglob upali.
Kada trebate koristiti hladnoću na mišićima?
Zaleđivanje ozljede obično se događa odmah nakon što se ozljeda dogodi. Korištenje hladnog obloga ili paketa leda na napetom mišiću može smanjiti upalu i ukočenu bol u tom području. Glazura je učinkovita u smanjenju boli i otekline jer hladnoća sužava krvne žile i smanjuje cirkulaciju u tom području.
Je li toplina ili hladnoća bolja za upalu?
Toplina pomaže smirivanju ukočenih zglobova i opuštanju mišića. Hladnoća pomaže otupiti oštru bol i smanjitiupala.
