Dodaci nisu namijenjeni za zamjenu hrane. Ne mogu ponoviti sve hranjive tvari i prednosti cjelovite hrane, poput voća i povrća. Cjelovita hrana nudi tri glavne prednosti u odnosu na dodatke prehrani: bolju ishranu.
Koje suplemente preporučuje Mayo Clinic?
Bilje, suplementi i vitamini
- Acidophilus.
- Aloe.
- Koenzim Q10.
- kreatin.
- DHEA.
- večernji jaglac.
- Riblje ulje.
- Sjeme lana i laneno ulje.
Da li suplementi djeluju na klinici Mayo?
Molimo "Uslugom: News Network klinike Mayo." Pročitajte scenarij. "U ovom trenutku stvarno ne postoji dodatak koji može spriječiti bolesti srca," kaže dr. Murad. On i istraživački tim analizirali su 277 studija i otkrili da suplementi kao što su multivitamini, kao i vitamini E, D i B ne poboljšavaju zdravlje srca.
Postoje li vitamini koji stvarno djeluju?
Desetljeća istraživanja nisu uspjela pronaći nikakve značajne dokaze da vitamini i suplementi čine bilo kakvu značajnu korist. Zapravo, nedavne studije su iskrivile u suprotnom smjeru, jer su otkrile da određeni vitamini mogu biti loši za vas.
Isplati li se uzimati vitamine?
Istraživači su zaključili da multivitamini ne smanjuju rizik od srčanih bolesti, raka, kognitivnog pada (kao što je gubitak pamćenja i usporeno razmišljanje) ili ranosmrt. Također su primijetili da se u prethodnim studijama čini da su dodaci vitamina E i beta-karotena štetni, posebno u visokim dozama.
