Većina naprezanja tetive koljena izliječit će se sama ili uz neku fizikalnu terapiju. Za liječenje istezanja tetive koljena, slijedite ove savjete: Upotrijebite RICE formulu što je prije moguće nakon ozljede: Mirujte.
Koliko je potrebno da zacijeli poderana tetiva koljena?
Dužina vremena potrebnog za oporavak od istezanja ili kidanja tetive koljena ovisit će o tome koliko je ozljeda teška. Manje povlačenje ili naprezanje mišića (stupanj 1) može potrajati nekoliko dana da zacijeli, dok bi za oporavak od puknuća mišića (stupanj 2 ili 3) moglo biti potrebno tjedni ili mjeseci.
Može li poderana tetiva zacijeliti bez operacije?
Većina ozljeda mišića i tetiva koljena zacjeljuje se bez operacije. Rizik od ozljede tetive koljena može se smanjiti redovitim programom istezanja i vježbama.
Kakav je osjećaj puknuća tetive?
Ozljeda tetive koljena obično uzrokuje iznenadnu, oštru bol u stražnjem dijelu bedra. Također možete osjetiti "pucanje" ili suzenje. Oticanje i osjetljivost se obično razvijaju u roku od nekoliko sati.
Kako brzo izliječiti potegnutu tetivu koljena?
Da biste ubrzali ozdravljenje, možete:
- Odmorite nogu. …
- Zaledite nogu kako biste smanjili bol i oticanje. …
- Pritisnite nogu. …
- Podignite nogu na jastuku kada sjedite ili ležite.
- Uzmite protuupalne lijekove protiv bolova. …
- Vježbajte vježbe istezanja i jačanja ako želiteliječnik/fizioterapeut ih preporučuje.
