Jednodnevno čišćenje sokom uklanja stres zbog donošenja odluka o hrani ili jednostavno 'prezauzetosti' da biste donijeli zdravije odluke. Umjesto toga, jednodnevno čišćenje daje vašem mozgu kratku, ali prijeko potrebnu pauzu kako biste se usredotočili na zdrave promjene koje činite u svom životu (i ispijanje soka u pravo vrijeme !).
Možete li smršaviti jednodnevnim čišćenjem sokom?
Možete brzo smršaviti u prvih nekoliko dana, ali to nije održivo. "Većina gubitka težine tijekom čišćenja sokom bit će privremena dok ponovno ne počnete jesti krutu hranu", kaže Tara Robbins, dr. med., liječnica obiteljske medicine u Scripps Clinic Del Mar.
Koliko dugo trebate biti na čišćenju?
Ako imate više dugotrajnih zdravstvenih problema, može se predložiti dulje čišćenje. Ljudi se mogu ugodno čistiti do 30 dana ili više pod vodstvom zdravstvenog radnika. Također je važno zapamtiti da je pripremno razdoblje također veliki dio vašeg čišćenja.
Može li čišćenje sokom resetirati vaše tijelo?
Unatoč popularnosti i privlačnosti čišćenja sokom, nedostaje znanstvenih dokaza koji bi poduprli zdravstvene prednosti resetiranja, pokretanja ili detoksikacije koje promiču zagovornici čišćenja sokom. U stvarnosti, koristi su obično privremene i anegdotske.
Što da jedem nakon jednodnevnog čišćenja?
Držite se lako probavljivog voća poputbanane, dinja i lubenica. Vratite se punim obrocima uz nešto lagano i jednostavno poput juhe od povrća poput tikve, bundeve, cikle i mahuna. Popijte 8 šalica vode i/ili biljnih čajeva tijekom dana.