Uspoređujući sublingvalnu metodu s injekcijama vitamina B12, istraživanje je pokazalo da uzimanje B12 ispod jezika ima veću stopu apsorpcije, što ga čini boljom opcijom (Bensky, 2019.). Uzimanje vitamina B12 sublingvalno također može biti dobra opcija za osobe sa stanjem koje se zove perniciozna anemija.
Koje su prednosti sublingvalnog B12?
9 Zdravstvene prednosti vitamina B12, na temelju znanosti
- Pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica i prevenciji anemije. …
- Može spriječiti veće urođene mane. …
- Može podržati zdravlje kostiju i spriječiti osteoporozu. …
- Može smanjiti rizik od makularne degeneracije. …
- Može poboljšati raspoloženje i simptome depresije.
Koji se oblik B12 bolje apsorbira?
Metilkobalamin (metilna skupina + B12) čini se da se najaktivniji oblik B12 bolje apsorbira i zadržava u našim tkivima u većim količinama od sintetskog cijanokobalamina. Metilkobalamin se mnogo učinkovitije koristi u jetri, mozgu i živčanom sustavu.
Zašto stavljate B12 pod jezik?
Sublingvalni vitamini, koji se uzimaju otapanjem jezička ispod vašeg jezika, postaju sve popularniji. Djeluju jer se hranjiva tvar apsorbira ispod jezika i ulazi izravno u krvotok bez bez potrebe da prođe kroz gastrointestinalni trakt.
Koliko je potrebno da B12 sublingvalno djeluje?
B12injekcije djeluju brzo; oni su najučinkovitiji način da vaše tijelo apsorbira vitamin B12. Unutar 48 do 72 sata, vaše tijelo će početi stvarati nova crvena krvna zrnca. Za blage nedostatke, možda ćete trebati dvije do tri injekcije tijekom nekoliko tjedana kako biste primijetili najveći učinak.
