Utegnuti hula obruči mogu biti dobar dodatak vašem programu vježbanja, čak i ako možete samo nekoliko minuta nekoliko puta tijekom dan. Zapravo, bilo koja vrsta hula hopa, korištenjem utegnutog hula hopa ili običnog hula hopa, može vam pomoći da ispunite svoje ciljeve vježbanja i pružite aerobnu aktivnost aerobnu aktivnost Ukratko, izraz aerobik znači "s kisikom". Aerobne vježbe i aktivnosti također se nazivaju kardio, skraćeno za "kardiovaskularni". Tijekom aerobne aktivnosti više puta pomičete velike mišiće na rukama, nogama i bokovima. Broj otkucaja srca vam se povećava i dišete brže i dublje. https://diet.mayoclinic.org › dijeta › pokret › kardio-101
Cardio 101: prednosti i savjeti - dijeta klinike Mayo
Može li vam hula hoop tanak struk?
Uključivanje hula hoopa u vašu dnevnu rutinu može vam pomoći da sagorite kalorije, skinete salo i tonirate mišiće za tanak struk. Osim ukupnog gubitka težine, također tonizira i trenira mišiće u području trbuha. Zatezanje mišića u ovom području može oblikovati cjelokupni oblik vašeg struka.
Da li ponderirani hula obruči djeluju za mršavljenje?
Utegnuti hula hoop odlična je vježba koja će vam pomoći da smanjite ljubavne ručke, tonirate trbušne mišiće i izgubite težinu. Prema istraživanju, 30-minutni trening hula hula sagorjet će do 210 kalorija.
Da li vam utegnuti hula hoop toniraželudac?
Hula hooping je izvrstan aerobni trening i održava vaše trbušne mišiće uključenima cijelo vrijeme, što je sjajno za skidanje masti i ravni trbuh.
Koliko dugo trebate koristiti utegnuti hula hoop?
Iako još ne postoji literatura koja spominje strogo vremensko razdoblje za korištenje ponderiranog hula obruča, Tosto je primijetio da opće preporuke savjetuju korištenje hula obruča ne više od 20 minuta po vježbanju.
