Prepuna esencijalnih hranjivih tvari, cikla je odličan izvor vlakana, folata (vitamina B9), mangana, kalija, željeza i vitamina C. Cvekla i sok od cikle su povezan s brojnim zdravstvenim dobrobitima, uključujući poboljšani protok krvi, niži krvni tlak i povećanu učinkovitost vježbanja.
Što se događa ako jedete ciklu svaki dan?
Cvekla sadrži nitrate, koji mogu pomoći povećati protok krvi u mozgu, poboljšati kognitivne funkcije i možda smanjiti rizik od demencije.
Što cikla čini tijelu?
Cvekla je bogata folatima (vitamin B9) koji pomaže stanicama da rastu i funkcioniraju. Folat ima ključnu ulogu u kontroli oštećenja krvnih žila, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Cikla je prirodno bogata nitratima, koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid.
Koje su nuspojave cikle?
Cvekla može učiniti da urin ili stolica budu ružičasti ili crveni. Ali ovo nije štetno. Postoji zabrinutost da bi cikla mogla uzrokovati nisku razinu kalcija i oštećenje bubrega.
Zašto je cikla loša za vas?
A jedenje cikle može povećati vašu razinu energije, pojačati snagu vašeg mozga i poboljšati vaš imunološki sustav. Ali postoji nuspojava jedenja cikle koja neke ljude iznenadi. Cikla može uzrokovati beeturiju, što je kada urin postane crven ili ružičast.
