Zajedno s bodybuilderom i trenerom snage Joeyjem Szatmaryjem, Juji se bavi vježbom koju je osmislio bacač kladiva i trostruki osvajač zlatne olimpijske medalje Sergej Litvinov. Vježba je superset, izvedena je ukupno tri puta: 8 x prednji čučanj (405 funti) nakon čega slijedi 400-metarski sprint koji se mora završiti za 75 sekundi.
Je li Litvinov trening stvaran?
Vidite-Litvinov trening stvarno radi. Osjećaš se kao loš magarac. Za sljedeće kardio varijacije, predlažem da odradite jednu minutu predloženih ponavljanja ili udaljenosti za drugi dio Litvinovog treninga. Kada prvi put počnete s ovim treninzima, napravite samo jedan složeni pokret prije kardio treninga.
Koji je najteži trening ikada?
U našem izdanju iz svibnja 2008. pisali smo o intenzivnom treningu sedmogodišnjaka Dona Wildmana u više faza, nazvanom "The Circuit". Čovjek od sedamdeset pet godina može raditi ovaj naporan niz vježbi, ali možete li i vi?
Što je trening treninga?
Trening je fizička aktivnost s dugoročnim ciljem na umu. Izrađuju se posebno dizajnirani treninzi za postizanje željenog rezultata. Trening su akumulirane i specifične adaptacije stresa koje daju specifične i željene rezultate.
Da li čučnjevi čine vašu zadnjicu većom?
Čučanj ima mogućnost da vam zadnjicu poveća ili smanji, ovisno o tome kako čučite. Češće nego ne, čučnjevi stvarno će se samo oblikovativaše gluteus, čineći ih čvršćim umjesto većim ili manjim. Ako gubite tjelesnu masnoću uz izvođenje čučnjeva, tada će vam se stražnjica vjerojatno smanjiti.
