Mlijeko je bogat izvor kalcija i proteina, a također se smatra ugljikohidratom zbog visokog sadržaja laktoze. Iz ovih razloga, ženama s PCOS-om može biti preporučljivo da ograniče unos mliječnih proizvoda, jogurta ili mlijeka.
Je li jogurt zdrav za PCOS?
Plano predlaže da se držite zdravih opcija poput običnog grčkog jogurta za razliku od zašećerenih opcija kao što je jogurt preliven slatkišima. Primjeri mliječnih proizvoda koje treba ograničiti na prehrani s PCOS-om uključuju: Umjetne ili jako prerađene sireve.
Je li ghee dobar za PCOS?
Osim toga, Rujuta preporučuje da možete pojesti jednu žličicu gheeja za svaki od vaših glavnih obroka: doručak, ručak i večera. Konzumiranje ove količine gheeja može biti korisno za žene s PCOS-om, osobe sa srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom, zatvorom, slabim zglobovima i sindromom upalnog crijeva (IBS).
Koju hranu treba izbjegavati PCOS?
Koju hranu trebam ograničiti ili izbjegavati?
- hrana bogata rafiniranim ugljikohidratima, kao što su bijeli kruh i muffini.
- šećerni grickalice i pića.
- upalna hrana, kao što je prerađeno i crveno meso.
Može li pacijent s PCOS-om jesti rižu?
Prava dijeta
Uvijek radije smeđu rižu, tjesteninu od cjelovitog zrna pšenice i kruh od cjelovitog zrna pšenice, umjesto bijele riže, tjestenine ili kruha. “Ne smije se preskakati nijedan obrok. Jedenje u redovitim intervalima pomaže u balansiranju hormona.
