Topljiva vlakna koja se nalaze u ljusci psyllium-a mogu pomoći u snižavanju kolesterola. Psyllium može pomoći u ublažavanju zatvora i proljeva, a koristi se za liječenje sindroma iritabilnog crijeva, hemoroida i drugih crijevnih problema. Psyllium se također koristio za reguliranje razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.
Je li u redu uzimati ljusku psylliuma svaki dan?
Nema dokaza da je svakodnevna upotreba dodataka vlaknima - kao što su psyllium (Metamucil, Konsyl, drugi) ili metilceluloza (Citrucel) - štetna. Vlakna imaju niz zdravstvenih prednosti, uključujući normalizaciju rada crijeva i sprječavanje zatvora.
Zašto je psyllium ljuska loša za vas?
Budući da psyllium stvara crijevnu masu i ima laksativne učinke, ova tvar može predstavljati štetne nuspojave. Možda ste posebno skloni nuspojavama ako ste tek počeli uzimati psyllium ili ako uzimate više od preporučene količine dnevno. Neke od mogućih nuspojava uključuju: bolove u trbuhu i grčeve.
Je li bolje uzimati ljusku psylliuma navečer ili ujutro?
Kapsule treba progutati cijele s punom čašom (8 unci) vode. Najbolje je da svoje doze uzimate neposredno nakon jela. Nikad ne uzimajte dozu prije spavanja.
Koje su prednosti konzumiranja ljuske psyllium?
Psyllium je dostupan u raznim oblicima i ima mnoge zdravstvene prednosti
- Psyllium ublažava zatvor. …
- Možepomoći u liječenju proljeva. …
- Može sniziti razinu šećera u krvi. …
- Može pojačati sitost i pomoći pri mršavljenju. …
- Može sniziti razinu kolesterola. …
- Čini se da je dobro za srce. …
- Ima prebiotske učinke.
