Bademi pomažu da vaša oznaka ostane zdrava. Oni snižavaju LDL (loš) kolesterol i prepuni su vitamina E, magnezija i kalija, koji pomažu kisiku i hranjivim tvarima da slobodnije prolaze kroz krv.
Koliko badema trebate jesti dnevno?
23 badema dnevno . U usporedbi s unca za uncu, bademi su orašasti plodovi s najviše proteina, vlakana, kalcija, vitamina E, riboflavina i niacina. Samo zapamtite 1-2-3. 1 unca badema, ili oko 23 badema oraha, idealna je dnevna porcija koju preporučuju Dijetalne smjernice za Amerikance.
Što je loše za vas u bademima?
Iako je dokazano da su učinkoviti u liječenju grčeva i boli, ako ih konzumirate u prekomjernoj količini, to može dovesti do toksičnosti u vašem tijelu. To je zato što sadrže cijanovodičnu kiselinu, čija prekomjerna konzumacija može dovesti do problema s disanjem, živčanog sloma, gušenja, pa čak i smrti!
Što ako jedete bademe svaki dan?
Zdravstvene prednosti badema uključuju nižu razinu šećera u krvi, sniženi krvni tlak i nižu razinu kolesterola. Oni također mogu smanjiti glad i potaknuti gubitak težine. Uzimajući sve u obzir, bademi su što je moguće bliže savršenstvu.
Što je bolje za vaše zdravlje orasi ili bademi?
Orasi su najzdraviji od svih orašastih plodova i trebali bi se jesti više kao dio zdrave prehrane, kažu američki znanstvenici. … Znanstvenici su to sve rekliorašasti plodovi imaju dobre nutritivne kvalitete, ali orasi su zdraviji od kikirikija, badema, pekana i pistacija.
