Mišić abduktor mišić abduktor 22441. Anatomski pojmovi mišića. U ljudskom tijelu, adductor longus je skeletni mišić smješten u bedru. Jedan od mišića aduktora kuka, njegova glavna funkcija je adukcija bedra, a inervira ga zaptivni živac. Čini medijalni zid bedrenog trokuta. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Adductor longus mišić - Wikipedia
grupa se nalazi na bočnoj strani bedra i pomiče bedro od središnje linije tijela. Ovi mišići uključuju piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Anatomski pojmovi mišića
Tensor fasciae latae (ili tensor fasciæ latæ ili, ranije, tensor vaginae femoris) je mišić bedra. Zajedno s gluteus maximusom djeluje na iliotibijalnu traku i kontinuirano je s iliotibijalnim traktom, koji se pričvršćuje za tibiju. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae mišića - Wikipedia
sartorius, gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, jedan od tri glutealna mišića, je širok, debeo, zračeći mišić. Nalazi se na vanjskoj površini zdjelice. Stražnju trećinu prekriva gluteus maximus, a prednje dvije trećine glutealna aponeuroza, koja ga odvaja od površinske fascije i integumenta.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
i mišiće gluteusa.
Koja vježba djeluje na vaše otmičare?
Vaš potez: Usredotočite se na vježbe koje tjeraju vaše aduktore da obavljaju svoj primarni zadatak: povlačenje bedara prema središnjoj liniji tijela. Stiskanje medicinke između koljena tijekom sjedenja na zidu idealna je vježba aduktora. Ostali uključuju sumo čučanj, bočni čučanj i aduktorsku bočnu dasku.
Koji su mišići otmičari?
Dva važna otmičara su gluteus minimus i gluteus medius. Otići ćemo straga da ih pogledamo. Ovdje su kratki mišići rotatori koje smo već vidjeli, quadratus femoris, obturator internus i gemelli, i piriformis. Sada ćemo slici dodati gluteus minimus.
Gdje su abduktor i aduktor?
Vaši abduktor i aduktor su u vašim bokovima i bedrima, radeći sinkronizirano kako biste mogli pomicati noge u stranu. Vaši mišići abduktori odgovorni su za pomicanje vaše noge od središnje linije vašeg tijela, dok su aduktori odgovorni za pomicanje noge natrag prema središnjoj liniji vašeg tijela.
Zašto moji otmičari bole?
Tendonitis kuka, tendinopatija ili abduktorske suze često su uzrokovane pretjeranom upotrebom tijekom bavljenja sportom koji zahtijevaju puno skakanja. Tendonitis kuka također može biti uzrokovan ako su obližnji potporni mišići preslabi ili prejaki, što uzrokuje neravnotežu mišića. Prekomjerna upotreba tetiva također može uzrokovati sitne mikro-pukotine u tetivi.
