Vaš mozak vraća neugodne osjećaje – strah ili sram – kada se nađe u situaciji sličnoj izvornom događaju. A s traumatskim ili neugodnim sjećanjima, kaže dr. Wild, učinak je izražen. U ovim situacijama dobivamo puni adrenalina, a to pojačava našu svijest.
Sjećaju li se ljudi neugodnih stvari koje ste učinili?
99% neugodnih stvari o kojima razmišljate su stvari koje ste vi učinili, a ne stvari koje su učinili drugi. Na ovaj način, malo ljudi će razmišljati ili se sjećati neugodnih stvari koje ste učinili - bit će previše zauzeti brigom o neugodnim stvarima koje su učinili.
Kako se riješiti neugodnih uspomena?
Vježbajte meditaciju svjesnosti
- Sjedite mirno 10-15 minuta, duboko dišući. …
- Priznajte svaku misao kako vam padne na pamet. …
- Prihvatite emocije koje osjećate, recite sebi: "Mogu prihvatiti svoju neugodu."
- Priznajte da je ovo privremeni osjećaj. …
- Vratite svoju pažnju i svjesnost u dah.
Zašto su neugodni trenuci važni?
Izbjegavanje neugodnosti također pomaže u zaštiti društva. … Blaga sramota može biti zdrav način održavanja društvenog poretka. Sramota osvjetljava stvari koje su nam od vrijednosti, kao što je susretočekivanja ili ne iznevjeriti druge, dodaje David. "Može označiti stvari do kojih nam je stalo", kaže ona.
Hoće li ljudi zaboraviti neugodne trenutke?
Nije da se DeGrandis i Veiseh ne mogu sjetiti neugodnih trenutaka; samo što ti trenuci ne ističu življe od bilo kojeg drugog njihova sjećanja. … Nema vremenskog propadanja sjećanja. Ne zaboravljate.”
