2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Koliko gubitak kondicije? Najveća briga kada se trening izgubi iz bilo kojeg razloga je 'detrening' - gubitak kondicije. To se događa zbog ključnog principa u fiziologiji vježbanja koji se zove 'reverzibilnost': dobici u kondiciji koji nastaju kao rezultat treninga stalno se gube nakon što trening prestane.
Kakvi su učinci detreninga?
Detraining rezultira smanjenjem kapaciteta oksidacije masnih kiselina u mišićima, jetri i masnom tkivu [27], te povećava tjelesnu težinu i masnu masu [28, 29]. Osim toga, detraining smanjuje mišićni kapilarni protok krvi kroz smanjenje mišićne funkcije [27] i negativno utječe na intramuskularni energetski metabolizam.
Koliko često biste trebali detrain?
Pa, to stvarno ovisi o intenzitetu, volumenu i učestalosti vaših treninga. Ali, općenito govoreći, tijekom dugotrajnog programa, želite izgraditi za nekoliko dana ili cijeli "tjedni rasterećenja" jednom svaka tri, četiri ili pet tjedana ovisno o vašim naporima, napominje Eichelberger.
Zašto je reverzibilnost loša?
Vaši mišići više neće moći obraditi kisik kao kao nekada. Vaše tijelo neće moći sagorijevati ugljikohidrate (ugljikohidrate) za gorivo tako učinkovito kao prije. Vaš se krvni tlak može povećati, loš kolesterol (LDL) može povećati, a razina šećera u krvi može negativno skočiti.
Koliko je potrebno da se vide učinci detreninga?
Sportaši izdržljivosti (ili oni koji se prvenstveno bave aerobnim kapacitetom) dobivaju kratak kraj štapa – gubite aerobnu kondiciju brže od bilo čega drugog. Uzimajući to u obzir, potrebno je DVA TJEDNA prije nego što se ostvari primjetan utjecaj na vašu izvedbu.
Preporučeni:
Hoće li loša osovina potresti automobil?
Oštećena osovina može uzrokovati vibracije ovjesa, često prilično jake potrese. Ovo drmanje obično će se pogoršati kako dosegnete veće brzine, a važno je riješiti probleme s osovinom što je prije moguće. Povezani problem koji može uzrokovati vibracije je istrošenost CV zglobova (konstantne brzine).
Je li zastrašivanje loša stvar?
Biti zastrašujući nije sve loše. Često se vaša osobnost može pogrešno protumačiti zbog tuđih prosudbi i unaprijed stvorenih predodžbi. … Dakle, ako se pitate izgledate li kao zastrašujući, možda je vrijeme da razjasnite kako vaše ponašanje izgleda kroz oči drugih ljudi.
Je li skromna stvar dobra stvar?
Riječ skroman znači skromna, bez arogancije, ugodna ili pristojna. Otkrit ćete da su neki od najnezahtjevnijih ljudi zapravo najzanimljiviji i najmoćniji od svih. Dovoljno su pristojni da ga ne prikazuju cijelo vrijeme. Što znači fraza skroman?
Zašto je inflacija loša stvar?
Ako vam ljudi duguju novac, inflacija je loša stvar. A očekivanja tržišta u pogledu inflacije, a ne politika Fed-a, imaju veći utjecaj na ulaganja poput 10-godišnjeg Trezora s dužim vremenskim horizontom, prema financijskim savjetnicima. Osim toga, inflacija ne utječe nužno na svu robu i usluge jednako.
Je li ciničnost loša stvar?
Ovakav stav je dovoljno loš kada se dogodi na individualnoj razini, ali na društvenoj razini, to je otrovno. U vremenu u kojem je akcija najvažnija, cinizam stvara paralizirajući učinak. Uzrokuje grabežljivo kašnjenje, što je zapravo isto kao i gubitak.
