Vješanje i istezanje mogu preokrenuti kompresiju, čineći vas malo višim dok vam se kralježnica ponovno ne stisne. Kompresija kralježnice može privremeno smanjiti vašu visinu za 1%. Kod visokih ljudi to može biti i do pola inča. Istezanje, vješanje i ležanje mogu vratiti ovih 1%, ali vas neće učiniti višim [5].
Da li rastezanje raste?
Bez vježbi ili tehnike istezanja mogu vas učiniti višima.
Kako mogu postati viši rastezanjem?
Koraci koje treba slijediti:
- Pruži ruke iznad glave. Upotrijebite dovoljno sile i istegnite se da osjetite produljenje. Zadržite istezanje 30 sekundi, opustite tijelo i ponovno povucite.
- Počnite ležeći ravno na leđima. Ispružite ruke i noge tako da dosegnete nebo. Zadržite 15 do 20 sekundi i ponovite.
Može li te išta učiniti višim?
Ne, odrasla osoba ne može povećati svoju visinu nakon što se ploče za rast zatvore. Međutim, postoji mnogo načina na koje osoba može poboljšati svoje držanje kako bi izgledala više. Također, osoba može poduzeti preventivne mjere protiv gubitka visine kako stari. Nade u visinu: Nova studija identificira potencijalne gene visine.
Da li vas istezanje s 13 godina čini višim?
Neki kažu da su istezanje i izvođenje određenih vježbi ključ za povećanje visine. Drugi objavljuju vježbe penjanja i vješanja koje bi vas trebale učiniti višim ili savjetovati plivanje ilikoristeći inverzijsku tablicu za istu svrhu. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji podržavaju ove metode.
