Dok se vaše tijelo bori za isporuku prave količine hranjivih tvari i tekućine u stanice, možete razviti slabost mišića i grčeve - još jedan uobičajeni znak dehidracije. Budući da vaši mišići ne dobivaju ono što im je potrebno, možda ćete se osjećati umorno i nesposobni podići toliku težinu ili se kretati normalno.
Može li dehidracija uzrokovati ekstremni umor?
Vaš umor može biti znak dehidracije. Bilo da vježbate ili radite za stolom, vašem tijelu je potrebna voda da bi dobro radilo i da bi se ohladilo. Ako ste žedni, već ste dehidrirani.
Što je glavni uzrok letargije?
Što uzrokuje letargiju? Letargija može biti normalan odgovor na neadekvatan san, prenaprezanje, prekomjerni rad, stres, nedostatak vježbe ili dosadu. Kada je dio normalnog odgovora, letargija često nestaje mirovanjem, adekvatnim snom, smanjenim stresom i dobrom prehranom.
Može li pitka voda pomoći kod umora?
Kada nemate dovoljno tekućine, vaše tijelo se može osjećati umorno i slabije nego inače. Konzumiranje dovoljne količine tekućine u pićima i hrani ispunjenoj vodom (kao što su voće, povrće i juha) pomoći će vam da nadoknadite vodu koju vaše tijelo izgubi tijekom dana i može vam pomoći da održite svoju energiju.
Koji su 5 znakovi dehidracije?
Znakovi teške dehidracije uključuju:
- Ne piški ili ima jako tamnožutu mokraću.
- Jako suha koža.
- Osjećam vrtoglavicu.
- Brzootkucaji srca.
- Brzo disanje.
- Potopljene oči.
- Pospanost, nedostatak energije, zbunjenost ili razdražljivost.
- Nesvjestica.
