Pakirani ručak (koji se u Sjevernoj Americi naziva i ručak za pakiranje, ručak u vreći ili ručak u vrećici) je ručak pripremljen kod kuće (ili drugdje, npr. u hotelu za svoje goste; ili možda, npr. u Japanu, prodaje se u automatu) i nosi se za jelo negdje drugdje, kao što je škola, radno mjesto ili na izletu.
Tko je izmislio ručak za pakiranje?
Tradicija je nastala 1930-ih s doručkom u Oslu. Tada je Norveška bila siromašna i ovaj vladin program imao je za cilj osigurati svoj školskoj djeci besplatan obrok svaki dan.
Što je školski ručak?
Pakirani ručkovi trebaju uključivati: barem jednu porciju voća i jednu porciju povrća svaki dan. meso, riba ili drugi izvor nemliječnih proteina (npr. leća, grah, slanutak, humus i falafel) svaki dan. masna riba, kao što je losos, najmanje jednom svaka tri tjedna.
Zašto je ručak pakiran?
Ručak važan je obrok za djecu kako bi im pružila energiju i hranjive tvari koje će ih održati tijekom poslijepodneva. ručak za pakiranje napravljen kod kuće može biti zdrav i ukusan izbor i daje vam kontrolu nad uključenom hranom i sastojcima.
Kojih je 5 zdravih standarda za pakirane ručkove?
Lnch paketi za djecu trebaju uključivati artikle iz 5 glavnih grupa hrane; 1) kruh, riža, krumpir, tjestenina. Ove škrobne namirnice su zdrav izvor energije. Lunch paketi trebaju uključivati 2 odnviše porcija npr. salata od tjestenine, sendvič. 2) Voće i povrće.
