Zašto? Nagrađujući sebe u ovom trenutku, vaš mozak izaziva pozitivne emocije, što dovodi do spoznaje da vaš trud rezultira pozitivnom nagradom. Radeći to kontinuirano, vaš će mozak početi povezivati zadovoljstvo s ostvarenjem zadatka ili cilja i kretati se prema tome u budućnosti.
Zašto bi se trebao nagraditi za vrhunac svojih postignuća?
Zašto bi se trebao nagraditi za svoja postignuća? Da vas motivira i da se dobro brinete o sebi.
Koliko je važna samonagrada?
“Kada sami sebi dajemo poslastice, osjećamo se energiziranima, zbrinutima i zadovoljnima, što pojačava našu samozapovijed - a samozapovijed nam pomaže održati svoje zdrave navike.” S druge strane, kada ne dobijete nikakve poslastice, osjećate se iscrpljeno, ogorčeno i ljutito, a opravdavate se samougađanjem.
Da li se trebam nagraditi za učenje?
Može biti vrlo teško prionuti na učenje ako vam misli odlutaju ili ste gladni ili jednostavno dosadno. Može vam pomoći u koncentraciji ako ugradite mala mita i poslastice kako biste prekinuli svoje učenje, dali ciljeve i dali vam nešto čemu se možete radovati. …
Čime da se nagradim?
32 IDEJE ZA NAČINE DA SE NAGRADITE
- Pola sata uživajte u časopisu i kavi u miru i tišini.
- Opustite se uz lijeno ležanje.
- Pokreni vrućekupka s dobrom knjigom i opuštajućom pjenom / svijećom.
- Odmorite se. …
- Rezervirajte obrok vani.
- Okusi finu čašu vina.
- Slušajte omiljeni glazbeni album.
