Masaže mogu smanjiti grčeve maternice opuštanjem maternice. Kako bi se najučinkovitije riješili grčevi tijekom menstruacije, terapija masažom bi se trebala fokusirati na abdominalno područje.
Koja točka pritiska ublažava menstrualne grčeve?
1) Stimulacija “slezene 6” za ublažavanje menstrualnih grčevaPostavljanje akupunkturnih igala ili pritisak na područje poznato kao slezena 6 stimulira oslobađanje hormona, omogućujući olakšanje od grčeva. Ovo je učinkovito mjesto za brzo ublažavanje, kao i za dugotrajno liječenje boli.
Što trenutno pomaže kod menstrualnih grčeva?
Evo nekoliko stvari koje mogu pomoći u ublažavanju grčeva:
- Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta poput ibuprofena (Advil), naproksena (Aleve) ili acetaminofena (Tylenol). …
- Vježba.
- Postavljanje jastučića za grijanje na trbuh ili donji dio leđa.
- Kupanje u vrućoj kupki.
- Doživite orgazam (sam ili s partnerom).
- Odmor.
Zašto je moja mjesečnica nepodnošljiva?
Tijekom menstruacije, vaša maternica se skuplja kako bi pomogla izbaciti sluznicu. Ove kontrakcije pokreću tvari slične hormonima zvane prostaglandini. Više razine prostaglandina povezane su s jačim menstrualnim grčevima. Neki ljudi imaju tendenciju da imaju jače menstrualne grčeve bez jasnog uzroka.
Kako trebate spavati tijekom menstruacije?
Spavajte u fetalnom položaju: ako ste normalnospavate na leđima ili trbuhu, pokušajte se otkotrljati na bok i uvući ruke i noge. Ovaj položaj smanjuje pritisak na vaše trbušne mišiće i najbolji je položaj za spavanje za ublažavanje napetosti koja može pogoršati grčeve.
