Kada legnete na pod, ti se mišići konačno odmore i opuste na odgovarajuću dužinu. Čak i kada legnete na navodno čvrst madrac, ne opušta se svaki mišić kao što je to slučaj s podom. Ukratko, biti podržan od Zemlje ispod sebe osjećate se jako, jako dobro.
Zašto je ležanje na podu tako dobro?
Spavanje na podu može to popraviti jer tjera tijelo da spava u prirodnijem, neutralnijem položaju. Naći ćete se kako lažete na načine koji skidaju pritisak sa zglobova. Ovo se u početku može osjećati neugodno, ali dajte malo vremena i trebali biste primijetiti da imate manje bolova tijekom dana.
Zašto ležanje na podu pomaže kod tjeskobe?
Položaj, također poznat kao 'aktivan odmor' je najbolji način za obnavljanje i ponovno povezivanje tijela i uma; malo poput gumba za resetiranje na računalu. Osim što preusmjerava kralježnicu, sprječava vas da se osjećate preopterećeno, što vam omogućuje da se usredotočite na sebe i pružate vitalno vrijeme za smirivanje uma i procesiranje emocija.
Je li dobro ležati na podu?
Oni također sugeriraju da spavanje na podu pomaže zadržati kralježnicu u neutralnom položaju uz ravnomjernu primjenu pritiska, minimizira amortizaciju koja može ometati prirodne pokrete spavanja i pruža mirnije spavanje, što potiče obnavljanje tkiva i omogućuje zacjeljivanje.
Zašto je loše spavati na podu?
Spavanje na podu može povećati rizik od prijeloma ili osjećaja prehlade. Ljudi koji su skloni osjećaju hladnoće. Stanja poput anemije, dijabetesa tipa 2 i hipotireoze mogu uzrokovati da se osjećate hladno. Spavanje na podu može vam učiniti još hladnijim, pa ga je najbolje izbjegavati.
