2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-19 13:23
Tensor fasciae latae nalazi se površno u anterolateralnom aspektu bedra, proteže se od prednjeg dijela ilijačne grebe do gornjeg dijela tibije, na koji se umeće preko iliotibijalnog trakta iliotibijal trakt Iliotibijalni trakt ili iliotibijalni pojas (također poznat kao Maissiatov pojas ili IT band) je uzdužno vlaknasto pojačanje fascia lata. Djelovanje mišića povezanih s ITB-om (tenzor fasciae latae i neka vlakna gluteusa maximusa) savijaju, protežu, abduciraju i bočno i medijalno rotiraju kuk. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibijalni trakt - Wikipedia
Koji mišić dijeli zajednički umet s tensor fasciae latae?
Tenzor fasciae latae učinkovito zateže iliotibijalnu traku oko područja koljena. To omogućuje učvršćivanje koljena, posebno pri podizanju suprotnog stopala. Gluteus maximus mišić i tensor fasciae latae umetnuti na trakt.
Gdje se nalazi TFL?
TFL, ili Tensor Fascia Latae, je mali mišić koji se nalazi na vanjskoj strani kuka. Primarna funkcija TFL-a je pomoći u stabilizaciji kuka i zdjelice.
Kako liječite TFL bol?
istezanje idealno je za ublažavanje boli; započnite postavljanjem svog dobrog kuka u suprotnom smjeru od TFL-a kako biste se istegnuli. Za uspješne rezultate,klijent bi trebao opterećivati masažnu lopticu (ili čak tenisku lopticu), pomičući lopticu duž TFL-a dok se napeto područje ne vidi.
Koliko dugo TFL-u treba da zacijeli?
Ovisno o ozbiljnosti ozljede, može proći 1-6 tjedana da ozljeda fleksora kuka zacijeli. Za manje ozljede obično je potrebno vrijeme oporavka od 1-3 tjedna, dok za teže pukotine mišića može potrajati 4-6 tjedana ili dulje. Neliječene teške ozljede mogu potrajati čak i duže ili uzrokovati kroničnu bol.
Preporučeni:
Kada se kremacija vrši?
Kada se kremacija događa? Obično se kremacija događa između 2 i 15 dana nakon smrti. Kremiranje se može dogoditi prije ili nakon pogreba. Jesu li tijela kremirana odmah nakon službe? Jesu li tijela kremirana odmah nakon usluge? Da. U većini slučajeva tijelo se kremira čim se služba završi.
Koji dan costco vrši uštede?
Ako ste novi u Markdown Mondays u Costcou – to je najbolji dan za kupnju tamo! To se događa svakog 4. ponedjeljka, snize tonu artikala u cijeloj trgovini. Nećete tako lako primijetiti jer nema smanjenja ili isticanja – to će biti samo oznaka koja završava na.
Morate li koristiti aplikator za umetanje tampona?
Tampon bez aplikatora potpuno je isti kao i tradicionalni tampon. Jedina razlika je u tome što, kao što ime govori, tampon dolazi bez kartonskog ili plastičnog aplikatora za umetanje u vaginu. … Tamponi bez aplikatora su potpuno isti proizvod;
Boli li umetanje cervidila?
Neće naškoditi vama ili vašoj bebi. Tijekom postupka može doći do određene nelagode. Nakon što vam vode poteče, vjerojatno ćete ostati u bolnici dok ne dobijete bebu. Ako je vaš cerviks spreman, oksitocin je poželjan način za početak porođaja.
Kako uzgajati tensor fasciae latae?
Najučinkovitije istezanje za TFL je istezanje pregibača kuka s koljenima prema dolje (vidi sliku 4). Ako istežete lijevi TFL: Kleknite na lijevo koljeno s desnom nogom pod kutom od 90 stupnjeva savijanja kuka i fleksije koljena. Gurajte lijevi kuk prema naprijed dok se opuštenost ne povuče (ovo preuzima komponentu fleksije).
