Preskakanje užeta može poboljšati vašu koordinaciju. Preskakanje užeta je ciklička aktivnost, što znači da je izvodite stabilnom, redovitom kadencem. Ujednačen ritam i ritam skakanja užeta mogu pomoći u poboljšanju koordinacije između vaših očiju, stopala i ruku.
Da li skakanje s užetom poboljšava ravnotežu?
Jedno istraživanje mladih nogometaša pokazalo je da su u usporedbi s djecom koja su samo vježbala svoje nogometne vježbe, oni koji su uključili rutinu skakanja s užetom bolje poboljšali svoju ravnotežu i motoričku koordinaciju. Iznenađujuće, skakanje užeta je također dobar način da aktivirate i oblikujete gornji dio tijela.
Koju vještinu poboljšava skakanje užeta?
Svi znaju da skakanje užeta zahtijeva izdržljivost, koordinaciju i vještinu. Budući da je tako fizički zahtjevno, skakanje užeta može pomoći u razvoju brzine, agilnosti i cjelokupnog atletizma.
Da li skakanje zahtijeva koordinaciju?
Kao bonus, dok mnoge sprave za vježbanje imaju tendenciju da favoriziraju gornji ili donji dio tijela, užad za skakanje zahtijeva potpunu koordinaciju tijela. U atletici kao što je trčanje s preponama, ritam i koordinacija ključne su komponente jer preponači održavaju svoj tempo izmjenjujući trčanje velikom brzinom i skakanje.
Može li skakanje užeta poboljšati agilnost i koordinaciju?
Uže za skakanje je izvrstan alat za poboljšanje vaše snage i agilnosti jer uključuje toliko mnogo elemenata treninga: kondiciju, mjerenje vremena, ručnokoordinacija oko-stopa i mentalni fokus za pristup tim elementima u isto vrijeme.
