Postoji nekoliko temeljnih pokretača kontrole ponašanja. Najčešći su anksiozni poremećaji i poremećaji osobnosti. Osobe s anksioznim poremećajima osjećaju potrebu kontrolirati sve oko sebe kako bi se osjećale mirno. Možda ne vjeruju nikome da će rješavati stvari na način na koji oni hoće.
Kako da prestanem biti tako kontroliran?
Kako prestati kontrolirati
- Izazovite strah. Budući da je kontroliranje ponašanja potaknuto strahom, moramo točno razumjeti čega se bojimo i utvrditi je li to realno:
- Vježbajte prihvaćanje. …
- Vježbajte fleksibilnost. …
- Probajte mantru.
Što je kontrolirajuća osobnost?
Netko tko "kontrolira" pokušava kontrolirati situacije do mjere koja je nezdrava ili pokušava kontrolirati druge ljude. Osoba može pokušati kontrolirati situaciju tako što će se postaviti na vlasti i učiniti sve sama.
Što uzrokuje probleme s kontrolom?
Što može uzrokovati probleme s kontrolom? Kontrola je tipično reakcija na strah od gubitka kontrole. Ljudi koji se bore s potrebom da imaju kontrolu često se boje biti prepušteni na milost i nemilost, a taj strah može proizaći iz traumatskih događaja zbog kojih se osjećaju bespomoćno i ranjivo.
Kako da prestanem biti nakaza za kontrolu?
Kod kuće, počnite često tražiti pomoć umjesto da sami preuzimate sav teret. Napravite popis stvari koje ne smijete napraviti kako biste mogliučinkovitije odrediti prioritete. Počnite govoriti ne ljudima ili odgovornostima. Kada pustite ono što ne radi, stvarate mjesta za život ispunjen lakoćom i manje poteškoća.
