Napuhnutost se javlja u području trbuha. To se događa kada se u gastrointestinalnom traktu nakuplja velika količina zraka ili plina. Jedenje je čest uzrok nadutosti jer kada tijelo probavlja hranu, proizvodi plinove. Ljudi također gutaju zrak kada jedu ili piju, koji zatim ulazi u gastrointestinalni trakt.
Što brzo ublažava nadutost?
Sljedeći brzi savjeti mogu pomoći ljudima da se brzo riješe nadutog trbuha:
- Idite u šetnju. …
- Probajte joga poze. …
- Koristite kapsule paprene metvice. …
- Probajte kapsule za ublažavanje plina. …
- Probajte masažu abdomena. …
- Koristite eterična ulja. …
- Uzmite toplu kupku, umočite se i opustite se.
Kako da zaustavim nadutost u želucu?
Postoji mnogo načina za sprječavanje i izbjegavanje nadutosti:
- Izbjegavajte hranu za koju se zna da uzrokuje plinove. …
- Izbjegavajte žvakaće gume.
- Izbjegavajte korištenje slamki za piće.
- Smanjite ili izbjegavajte pijenje gaziranih pića (kao što je soda).
- Smanjite ili izbjegavajte jesti i piti hranu koja uključuje fruktozu ili sorbitol. …
- Jedite polako.
Što trebam jesti da prestanem nadimati?
20 Hrana i pića koja pomažu kod nadutosti
- Avokado. Avokado je vrlo hranjiv, sadrži dobru količinu folata i vitamina C i K u svakoj porciji (2). …
- Krastavac. Krastavci sadrže oko 95% vode, što ih čini izvrsnim za rasterećenjenadutost (5). …
- Jogurt. …
- Bobice. …
- Zeleni čaj. …
- Celer. …
- đumbir. …
- Kombucha.
Kada se trebam brinuti zbog napuhanog trbuha?
Ako je vaša nadutost u trbuhu produžena, jaka ili ako imate druge zabrinjavajuće simptome (npr. proljev, zatvor, gubitak težine ili krvarenje), izuzetno je važno da posjetite svog liječnika tako da mogu isključiti ozbiljna stanja (npr. rak).
