“Analizirali smo sjedenje i trbušnjake i otkrili da nisu uspjeli isporučiti idealnu vježbu za trbuh. I jedni i drugi imaju svoje probleme”, rekao je izvršni direktor Perfect Fitnessa Alden Mills. “Savršena situpa pomaže eliminirati naprezanje donjeg dijela leđa i vrata, te osigurava pravilan oblik.
Jesu li trbušnjaci stvarno učinkoviti?
Situpi su korisni u izgradnji i održavanju jake jezgre koja koristi svim vrstama pokreta. Izvrstan su dodatak rutini vježbanja cijelog tijela koja uključuje aerobnu aktivnost i trening snage.
Hoće li 100 trbušnjaka dnevno učiniti nešto?
Dovode li trbušnjaci do paketa od šest komada? Trbušnjak je zapravo najmanje učinkovita vježba za trbušnjake koju možete raditi. Izvođenje 100 trbušnjaka dnevno neće promijeniti vaše tijelo ni najmanje.
Hoće li 30 trbušnjaka dnevno učiniti nešto?
Također bi moglo biti teško pronaći mnoge ljude čija je ideja dobrog provoda izvođenje stotina trbušnjaka. … Je li dovoljno 30 trbušnjaka dnevno da vas isklesaju u tvrdoglavog ratnika? Odgovor je: da, apsolutno - sve dok ubacite isti broj trbušnjaka, podizanja nogu, dasaka i drugih vježbi za trbuh.
Zašto trbušnjaci nisu učinkoviti?
Trbušnjaci su nekoć vladali kao put do čvršćih trbušnjaka i tanje linije struka, dok su "daske" bile samo pod. … Jedan od razloga je taj što su trbušnjaci teški za leđa - guraju vašu zakrivljenu kralježnicu o pod i rade na pregibačima kuka, mišićimakoji se protežu od bedara do lumbalnih kralježaka u donjem dijelu leđa.
