Otpornost znači sposobnost prilagođavanja životnim nesrećama i padovima. … Ako vam nedostaje otpornosti, mogli biste se zadržati na problemima, osjećati se žrtvama, postati preopterećeni ili se okrenuti nezdravim mehanizmima suočavanja, kao što je zlouporaba supstanci.
Zašto je otpornost problematična?
Budući da je otpornost danas postala očekivana i standardna reakcija na nevolju, neuspjeh da je postignemo implicira da nešto nije u redu s nama. Zamislite da plivate u moru. … Zapravo, s vremenom biste mogli čak postati malo sigurniji u svoju sposobnost preživljavanja u moru.
Kako otpornost utječe na život osobe?
Otpornost je važna iz nekoliko razloga; omogućuje nam da razvijemo mehanizme za zaštitu od iskustava koja bi mogla biti neodoljiva, pomaže nam održati ravnotežu u našim životima tijekom teških ili stresnih razdoblja, a također nas može zaštititi od razvoja nekih mentalnih zdravstvene poteškoće i problemi.
Kakav je učinak otpornosti?
1A–H, pojedinci s nižom otpornošću izvijestili su o lošijim psihološkim i radnim ishodima, u radnim okruženjima s visokim i niskim opterećenjem. Najznačajniji učinci otpornosti su 10% do 20% niže stope vjerojatne depresije, odsutnosti i gubitka produktivnosti kada je otpornost visoka.
Koje su 5 vještina otpornosti?
Pet ključnih vještina otpornosti na stres
- Samosvijest.
- Pažnja – fleksibilnost i stabilnost fokusa.
- Opuštanje (1) – fizičko.
- Otpuštanje (2) – mentalno.
- Pristup i održavanje pozitivnih emocija.
