Samo upotrijebite vilicu ili prste da izdubite gustu unutrašnjost peciva gdje se skriva većina kalorija. Držite koru tamo gdje, tvrdim, leži većina okusa. Žabanje može smanjiti broj kalorija peciva za polovicu.
Da li izdubljivanje đevreka štedi kalorije?
Izuzimanje tipičnog peciva štedi vam 75 do 100 kalorija, kaže Jessica Levinson, RD, nutricionistica u Nutritiouliciousu. Nije velika ušteda, ali je jednaka kriški kruha. … Umjesto da samo izbacite unutrašnjost svoje peciva, budite kreativni.
Koliko kalorija ima u izvučenom pecivu?
Izvađena peciva težila je otprilike 4,0 oz. i 113 g, što je jednako 293 kalorije i 63 g ugljikohidrata.
Koji je najzdraviji bagel?
1) Bagels od cjelovite pšenice: pecivi od cjelovitog zrna najzdraviji su izbor, kaže Hunnes, jer daju znatnu količinu vlakana (koja pomažu u održavanju zdravog probavnog sustava), proteini, vitamini, minerali i razne fitokemikalije koje poboljšavaju probavu, smanjuju upalu i snižavaju kolesterol.
Zašto su pecivi tako loši za vas?
“Uobičajeno napravljeni od rafiniranih žitarica s malo vlakana, peciva su često prilično velike, osiguravajući polovicu vaših dnevnih potreba za žitaricama u samo jednom obroku,” objašnjava Delvito. Bijele đevreke također imaju viši glikemijski indeks, što znači da će vam brže povećati šećer u krvi, ostavljajući vas podložnim tom gnusnom poslijepodnevusudar.
