Moguće je prestati ruminirati Uz svijest i neke promjene u načinu života, moguće je osloboditi se ruminirajućih misli. Ako ustanovite da ne možete upotrijebiti ove savjete za pomoć u razmišljanju, trebali biste razmisliti o kontaktiranju stručnjaka za mentalno zdravlje za pomoć.
Jesu li razmišljanja o prežimanju oblik tjeskobe?
Kao što možda već sumnjate, ruminacija je zapravo prilično česta i kod anksioznosti i kod depresije. Slično, također je tipično prisutan u drugim stanjima mentalnog zdravlja kao što su fobije, generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
Postoji li lijek za ruminaciju?
Jedan od najučinkovitijih načina za zaustavljanje ruminacije je liječenje temeljne anksioznosti i depresije koje ih uzrokuju lijekovima i biheviorističkom terapijom. Opcije liječenja uključuju: psihoterapija . osobno ili online savjetovanje.
Jesu li ruminirajuće misli uobičajene?
Ruminacija je izuzetno česta. Svatko je u nekom trenutku svog života iskusio razmišljanja o prežimanju. Normalno je imati pozitivne i negativne promišljanja.
Je li preživljavanje psihička bolest?
Ruminacija ponekad se naziva "tihi" mentalni zdravstveni problem jer se njegov utjecaj često podcjenjuje. Ali igra veliku ulogu u bilo čemu od opsesivno kompulzivnogporemećaj (OCD) do poremećaja prehrane.
