Možda se nikada nećete moći potpuno riješiti torbi, ali određene vježbe mogu umanjiti njihov izgled. Ah, te strašne bisage. Znate, dosadne masne naslage koje imaju tendenciju da se smjeste na vašim vanjskim bedrima, odmah ispod stražnjice - i odbijaju otići.
Koliko je potrebno za smanjenje bisaga?
Podignite desnu nogu 5 inča i polako, uz kontrolu, tom nogom napravite krug u smjeru kazaljke na satu, držeći kukove mirnim. (Uvjerite se da je vaš krug širok najmanje 12 inča.) Počnite s 3 serije od 10-15 krugova po nozi i radite do 20-25. Trebali biste vidjeti rezultate za 4 tjedna.
Možete li se riješiti bisaga?
Iako je potrebno vrijeme, možete eliminirati salo bisaga. Uključivanje jednostavnih promjena načina života i svakodnevne aktivnosti može smanjiti pojavu bisaga, kao i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Jesu li bisage masne ili mišićave?
Možda nosite dodatnu težinu oko sredine, ili možda stvarno želite tonirati svoje ruke. Za mnoge Amerikance – posebice žene – bisage su uobičajeno “problematično” područje. Bisage su masne naslage koje se nalaze na vanjskoj strani bedara. Ovu vrstu masnoće je lako dobiti, ali teško izgubiti.
Zašto imam tako loše bisage?
Ako ste se prejedali – ili jeli pogrešnu hranu – dulje vrijeme, onda je vjerojatno da ćete početi primjećivati malo viška kilograma. Najvišežene prije menopauze imaju tendenciju nositi višak tjelesne masti na bokovima i bedrima. To može rezultirati stvaranjem bisaga.
