Što se tiče izgleda vašeg tijela, "obično je potrebno 4 tjedna da vaši prijatelji primjete gubitak težine i 6-8 tjedana da vi primijetite," kaže Ramsey Bergeron, certificirani osobni trener. "Vaši prijatelji koji vas ne viđaju svaki dan mnogo će vjerojatnije vidjeti promjenu nego netko s kim ste stalno u blizini", dodaje.
Koliko kilograma morate izgubiti prije nego što primijetite?
Vaša visina i težina ovdje igraju značajnu ulogu. Međutim, u prosjeku biste trebali izgubiti nešto u rasponu od 14 do 19 funti da biste primijetili razliku u svojoj težini. Razmislite o tome u postocima. Počet ćete primjećivati razliku čim izgubite minimalno 2% do 5% svoje tjelesne težine.
Koji su znakovi da gubite na težini?
10 znakova da gubite na težini
- Nisi gladan cijelo vrijeme. …
- Vaš osjećaj dobrobiti se poboljšava. …
- Vaša odjeća pristaje drugačije. …
- Primjećujete nekakvu mišićnu definiciju. …
- Vaše tjelesne mjere se mijenjaju. …
- Vaša kronična bol se poboljšava. …
- Idete u kupaonicu češće - ili rjeđe. …
- Vaš krvni tlak pada.
Gdje prvo primijetite gubitak težine?
Uloga dobi. Ako ste prije smršavjeli, možda već znate gdje vaše tijelo najprije pokazuje gubitak težine. Za neke ljude, prva zamjetna promjena može biti nastruk. Za druge, grudi ili lice prvi pokazuju promjenu.
Primjećuju li ljudi moj gubitak težine?
Kako gubite težinu, ljudi će početi primjećivati promjene u obliku i izgledu vašeg tijela. Hoće li išta reći ili ne, to je sasvim druga stvar.
