Između svakog kralješka imate čvrst, spužvasti disk koji djeluje kao amortizer. S vremenom se ti diskovi troše kao dio procesa koji se naziva degenerativna bolest diska. Isušivanje diska jedno je od najčešćih obilježja degenerativne bolesti diska. Odnosi se na dehidraciju vaših diskova.
U kojoj dobi počinje isušivanje diska?
Dnevne aktivnosti i sport, koji uzrokuju suze u vanjskoj jezgri diska. Do dobi od 60, većina ljudi ima određeni stupanj degeneracije diska.
Je li isušivanje diska invaliditet?
Isušivanje diska može dovesti do ograničenog raspona pokreta kao i do ukočenosti, ukočenosti, boli i slabosti na izvoru isušivanja. Ovo može promijeniti život. Ako ste u mogućnosti pružiti odgovarajuće medicinske dokaze, možete se kvalificirati za invalidninu.
Kako popraviti isušeni disk?
Isušivanje diska
- lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta.
- Svijest o držanju i promjene držanja.
- Dijeta i vježba za održavanje zdrave težine.
- Prestani pušiti.
- Vježbanje ispravnih tehnika dizanja.
- Fizikalna terapija za jačanje core mišića i pomoć u uklanjanju pritiska s kralježnice.
Kako rehidrirati isušeni disk?
Slijedite ove prakse kako biste pomogli svom tijelu da redovito obnavlja i jača diskove u kralježnici kako bi vaša leđa ostala zdrava
- Jedite voće i povrće, jer oni također sadrže vodu.
- Provjerite svoj urin.
- Zadržite unos na 30 do 50 unci ili 1 do 1,5 litara svaki dan.
- Postupno pijte vodu tijekom dana.