Očigledno, povremeni post uzrokuje zatvor. Neki ljudi koji slijede dijetu također tvrde da su imali proljev. Na temelju svjedočanstava i anegdotskih dokaza, čini se da plan prehrane dovodi do problema s pražnjenjem crijeva, posebno tijekom početne faze njegove prakse.
Možete li dobiti zatvor povremenim postom?
Probavni problemi
Dehidracija, još jedna uobičajena nuspojava povezana s povremenim gladovanjem, može pogoršati zatvor. Iz tog razloga, bitno je ostati pravilno hidrirani dok prakticirate povremeni post. Odabir hrane bogate hranjivim tvarima bogate vlaknima također može pomoći u sprječavanju zatvora.
Kako da zaustavim zatvor kada postim?
Kako biste spriječili zatvor tijekom Ramazana, evo nekoliko korisnih prijedloga: Kozumirajte najmanje pet porcija voća i povrća dnevno. Oni će vašem tijelu dati značajne količine vlakana. Birajte kruh od cjelovitog zrna (umjesto bijeli) i žitarice koje sadrže vlakna (a ne rafinirane).
Utječe li post na pražnjenje crijeva?
Povremeni post može ostaviti zatvor Vaše tijelo proizvodi kiselinu za probavu hrane. Ali kada ne jedete pravilno, to rezultira zatvorom koji je obilježen simptomima kao što su manje pražnjenja crijeva, bolna defekacija, nadutost i/ili žgaravica.
Može li post izliječiti zatvor?
Brzo. Možda mislite da je smanjenjehrana će vam pomoći "očistiti" debelo crijevo. To nije slučaj. Učinite ovo: Prehrana, posebno zdrava cijela hrana koja sadrži vlakna, pomaže vašem tijelu da pokrene stolicu.
