Pa, zašto dolazi do dobitaka za početnike? Fiziološki gledano, razlog zašto dobivanje mišića tako lako dolazi u ranoj fazi je trening dramatično povećava stope sinteze mišićnih proteina, bacajući tjelesnu mašineriju za izgradnju mišića u preopterećenje. Štoviše, nije potreban posebno naporan trening da bi se to postiglo.
Koliko dugo traju početni dobici?
Općenito govoreći, dobitak za početnike može trajati prvih šest mjeseci do godinu dana i ako se radi ispravno, može rezultirati da ostvarite najveći dobitak u bilo kojem trenutku tijekom tvoj trening.
Zašto brzo dobivam mišiće?
Količina mišića koju zapravo možete dobiti i koliko brzo određuju mnogi čimbenici uključujući genetiku, dijetu, trening i hormone. I vaš početni sastav tijela također može biti važan čimbenik koji treba uzeti u obzir. U stvarnosti, postoji samo toliko hrane koje vaše tijelo može preraditi i pretvoriti u mišićnu masu.
Je li lakše dobiti mišiće ako ste niski?
Što manje prostora imate (i manje prstiju možete stati), imate duži mišićni trbuh, što znači da imate veći potencijal za izgradnju veličine mišića, snage, i ton. … Netko tko je nizak, na primjer, još uvijek može imati duži mišićni trbuh u odnosu na svoje kosti i imati isto toliko potencijala za 'ton.
Kako mogu znati dobivam li mišiće ili masnoću?
Estetički, trebalo bi biti lijepolako je odrediti dobivate li općenito mišiće ili masnoću. Kada dobijete mišiće, primijetit ćete da vaši mišići prirodno izgledaju definiranije i vidljiviji, rekao je Berkow. (U smislu da vidite svoje trbušne mišiće, za to biste također morali izgubiti masnoću.)
