Neki znakovi inzulinske rezistencije uključuju:
- Struk preko 40 inča kod muškaraca i 35 inča kod žena.
- Očitavanja krvnog tlaka od 130/80 ili više.
- A razina glukoze natašte preko 100 mg/dL.
- Razina triglicerida natašte iznad 150 mg/dL.
- A razina HDL kolesterola ispod 40 mg/dL u muškaraca i 50 mg/dL u žena.
- Oznake kože.
Što je glavni uzrok inzulinske rezistencije?
Stručnjaci vjeruju da je pretilost, osobito previše masnog tkiva u trbuhu i oko organa, nazvana visceralna mast, glavni uzrok inzulinske rezistencije. Mjerenje struka od 40 inča ili više za muškarce i 35 inča ili više za žene povezano je s otpornošću na inzulin.
Možete li preokrenuti inzulinsku rezistenciju?
Na sreću, inzulinska rezistencija je reverzibilno stanje. Kombinacijom vježbe, prehrane i lijekova, inzulinska rezistencija se može kontrolirati, a u nekim slučajevima i poništiti. Kao i kod pred-dijabetesa i dijabetesa tipa 2, nije zajamčeno da će preokret inzulinske rezistencije biti trajan.
Kako popraviti inzulinsku rezistenciju?
Možete li preokrenuti inzulinsku rezistenciju?
- Uključite se u barem 30 minuta fizičke aktivnosti većinu dana u tjednu. Vježbanje je jedan od najbržih i najučinkovitijih načina za preokretanje inzulinske rezistencije.
- Smršavajte, posebno oko sredine. …
- Usvojite hranu s visokim udjelom proteina i malo šećeradijeta.
Je li otpornost na inzulin isto što i dijabetes?
Podijelite na Pinterestu Inzulinska rezistencija bi se mogla razviti u dijabetes tipa 2. Inzulinska rezistencija nastaje kada višak glukoze u krvi smanjuje sposobnost stanica da apsorbiraju i koriste šećer iz krvi za energiju. To povećava rizik od razvoja predijabetesa i na kraju dijabetesa tipa 2.
