Povlačenje lica je vježba s utezima koja prvenstveno cilja na muskulaturu gornjeg dijela leđa i ramena, odnosno stražnje deltoide, trapezius, romboide, kao i infraspinatus i teres minor mišiće rotatorne manšete.
Koje mišiće povlači lice?
Stražnji deltoidi primarni su mišići ciljani u vježbi povlačenja lica. Osim toga, romboidi, koji vam omogućuju da stegnete lopatice zajedno, i srednji trapezius (gornji dio leđa) također igraju ulogu u izvođenju ovog poteza.
Jesu li loše izvučeni?
Povlačenje lica odlična je vježba povlačenja koja pomaže u jačanju mišića ramena i gornjeg dijela leđa, uključujući donje zamke, stražnje delte i rotatornu manžetu koja će nadoknaditi rad povlačenja koji radite u ostatku treninga.
Povlači li lice guranje ili povlačenje?
Jesu li povlačenje lica guranje ili povlačenje? Kao što ste možda pogodili iz naziva vježbe, povlačenje lica je vježba povlačenja. Izvrstan su dodatak vašoj rutini za gornji dio tijela kako biste uravnotežili druge vježbe s potiskom.
Mogu li raditi povlačenje lica svaki dan?
Obično se izvodi s kabelskim tornjem ili trakama, Cavaliere kaže da je povlačenje lica "brz, lak" potez koji se izvodi svaki dan kako bi pridonio poboljšanom držanju, zdravijem ramena i povećana snaga u nekim manjim, često zanemarenim mišićima u gornjem dijelu leđa.
